ఐస్ బాత్: ఎ కిక్ ఫర్ ది బాడీ

కొందరితో అది ప్రశంసలను ప్రేరేపిస్తుంది, మరికొందరితో కేవలం అవగాహన లేదు. గడ్డకట్టే ప్రదేశంలో ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వారి బట్టలు వదలడానికి మరియు మంచు నీటిలో మునిగిపోయేలా ప్రజలను ఏది ప్రేరేపిస్తుంది. చాలామంది అపఖ్యాతి పాలైన "కిక్" పొందుతారు, కొందరు తమ శరీరానికి ఏదైనా మంచి చేయాలని కోరుకుంటారు. మంచు స్నానం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదా? మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి? … ఐస్ బాత్: ఎ కిక్ ఫర్ ది బాడీ

స్ప్రింగ్ గోల్ మారథాన్

కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు వసంతకాలం దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు జాగింగ్ శిక్షణను ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే ప్రకృతిలో పరిగెత్తడం సరదాగా ఉంటుంది! తాజా గాలిని పీల్చుకోండి, శరీరాన్ని ఆకృతి చేయండి మరియు అదే సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించండి - మీరు కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే, మీరు మీ శరీరానికి మరియు మీ కోసం ఏదైనా మంచి చేయవచ్చు ... స్ప్రింగ్ గోల్ మారథాన్

ఆరోగ్యకరమైన స్నోబోర్డింగ్

ఆరు మిలియన్లకు పైగా జర్మన్ స్కీయర్‌లు మరియు స్నోబోర్డర్‌లు శీతాకాలంలో మంచు వాలులు మరియు పరుగుల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. కానీ చాలా స్నోబోర్డ్ అవరోహణలు లోయ స్టేషన్‌కు బదులుగా ఆసుపత్రిలో ముగుస్తాయి. అందుకే మీరు రాబోయే స్నోబోర్డింగ్ సీజన్ కోసం ముందుగానే సిద్ధం కావాలి - ప్రాధాన్యంగా శరదృతువులో. ఎవరు ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉన్నారో తెలుసుకోండి మరియు ... ఆరోగ్యకరమైన స్నోబోర్డింగ్

శీతాకాలంలో జాగింగ్: 7 హాట్ చిట్కాలు

జాగింగ్ ఆరోగ్యకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇస్తుంది. అదనంగా, నడుస్తున్నప్పుడు చాలా కేలరీలు కాలిపోతాయి: కాబట్టి రెగ్యులర్ జాగింగ్ సరదాగా ఉండటమే కాదు, కాలక్రమేణా సన్నగా కూడా ఉంటుంది. వాతావరణం ఏమైనప్పటికీ, ఏడాది పొడవునా ఆరుబయట నడపడం సాధ్యమవుతుంది. అయితే, శీతాకాలంలో జాగింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి. మేము సంకలనం చేసాము ... శీతాకాలంలో జాగింగ్: 7 హాట్ చిట్కాలు

సబ్‌జెరో ఉష్ణోగ్రతలలో కూడా జాగింగ్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

చలికాలంలో వ్యాయామం చేయని వారు తరచుగా నిరాసక్తత మరియు అసమతుల్యతను అనుభవిస్తారు. ఇంకా చలికాలంలో కూడా వ్యాయామం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి - స్కేటింగ్, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడం. "రెగ్యులర్ వ్యాయామం లవ్ హ్యాండిల్స్‌ని నిరోధించడమే కాదు లేదా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన మోతాదులో వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె కూడా బలపడుతుంది ... సబ్‌జెరో ఉష్ణోగ్రతలలో కూడా జాగింగ్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

శీతాకాలంలో సైక్లింగ్? కోర్సు యొక్క!

వేసవిలో, చాలా మంది ప్రజలు సైకిళ్లను ఆచరణాత్మక మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైన రవాణా మార్గంగా ఉపయోగిస్తారు: షాపింగ్ కోసం, రైడ్ పని కోసం లేదా వారాంతపు విహారయాత్ర కోసం. కానీ మొదటి మంచుతో, బైక్ శీతాకాలం కోసం దూరంగా ఉంచబడుతుంది. మరొక మార్గం ఉంది! సైకిల్ డ్రైవింగ్ యొక్క సానుకూల మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే లక్షణాలను కూడా ఉపయోగించండి ... శీతాకాలంలో సైక్లింగ్? కోర్సు యొక్క!

వింటర్ వెకేషన్ ట్రావెల్ ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి

మంచుతో కప్పబడిన కొండలు, నీలి ఆకాశం, సూర్యరశ్మి: చలికాలంలో చాలా మంది విహారయాత్రలు పర్వతాల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. అయితే మీరు మీ శీతాకాల సెలవులను ప్రశాంతంగా ఆస్వాదించడానికి, మంచి తయారీ అవసరం. ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి ముఖ్యంగా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు చిన్న లేదా పెద్ద జబ్బులను నేరుగా సైట్‌లోనే త్వరగా చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే ప్రథమ చికిత్సలో అన్నీ ఏమి ఉన్నాయి ... వింటర్ వెకేషన్ ట్రావెల్ ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి

శీతాకాలంలో ఆట మరియు వ్యాయామం: సాకులు లెక్కించబడవు

ఒంటరిగా మరియు మరచిపోయిన వారు ఈ నెలల్లో తమ జీవితాలను గడిపారు: జాగింగ్ షూస్, స్పోర్ట్స్ గేర్ మరియు పల్స్ వాచీలు. చాలా మంది సెప్టెంబర్‌లో చివరిసారిగా పగటి వెలుగు చూశారు. మరియు వారి యజమానులలో చాలామంది మార్చి వరకు వారిని మళ్లీ చూడాలని అనుకోరు. ప్రజల చైతన్యంలో క్రీడలు మరియు వ్యాయామం ఏమాత్రం ఉండవు ... శీతాకాలంలో ఆట మరియు వ్యాయామం: సాకులు లెక్కించబడవు

శీతాకాలం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ అధిక రూపంలో

చలికాలపు చలి రోజులు శ్రేయస్సును గీసుకుంటాయి. ఇది అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడింది. అందువలన, జర్మన్ పౌరులలో ఐదు శాతం మందికి, దిగులుగా ఉన్న సీజన్ నిజంగా వారి మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. సూర్యకాంతి లేకపోవడం యొక్క తదుపరి పర్యవసానంగా, 30 ఏళ్లు పైబడిన 40 శాతం పురుషులు మరియు 50 శాతం మహిళలు దాగి ఉన్నారు ... శీతాకాలం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ అధిక రూపంలో

శీతాకాలంలో నడక, జాగింగ్, సైక్లింగ్

శీతాకాలంలో బహిరంగ క్రీడలు - ఎందుకు కాదు? మొదట, బాహ్య చలి వణుకుతుంది, కానీ వెంటనే చర్మం మరియు కండరాల రక్త నాళాలు తెరుచుకుంటాయి మరియు శరీరం ఆహ్లాదకరమైన వెచ్చని భావనతో నిండిపోతుంది. అయితే, చలిలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పరిగణించాల్సిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. శీతాకాలంలో నడుస్తోంది: జారే అంతస్తుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి మరియు ... శీతాకాలంలో నడక, జాగింగ్, సైక్లింగ్

కండరాల శిక్షణకు 10 సంవత్సరాల యువత ధన్యవాదాలు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పెద్ద సంఖ్యలో శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు వయస్సు మరియు లింగంతో సంబంధం లేకుండా కండరాల శిక్షణ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు, పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతను ప్రోత్సహించడానికి గణనీయంగా దోహదపడుతుందనే జ్ఞానాన్ని మరింత లోతుగా చేసింది. కండరాల శిక్షణ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మేము ఎనిమిది ఉత్తేజకరమైన వాదనలను అందిస్తున్నాము. రెగ్యులర్ కండరాల శిక్షణకు 8 కారణాలు ... కండరాల శిక్షణకు 10 సంవత్సరాల యువత ధన్యవాదాలు

అధిక బరువు కోసం క్రీడ

క్రీడలకు మరీ కొవ్వు? సాకులు లేవు, దయచేసి! బదులుగా, ప్రత్యేకించి అధిక బరువు ఉన్నవారు వ్యాయామం విషయంలో ఎందుకు వెళ్లడానికి తగినంత తీవ్రమైన కారణాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే క్రీడ సమర్థవంతమైన కొవ్వు కిల్లర్ మరియు ఆరోగ్యానికి విలువైన సహకారం మాత్రమే కాదు - మెదడులతో ఎంపిక చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది! సాకుల సంఖ్యకు ముగింపు ... అధిక బరువు కోసం క్రీడ